Banane i giht – da li se slažu? Dobra vest: ako imate giht, ne morate da izbacite banane iz ishrane. Banane sadrže malo purina i ne spadaju u voće koje se uobičajeno ograničava zbog gihta.
Da, banane se uglavnom smeju jesti kod gihta. Sadrže malo purina i u uobičajenim količinama ne povećavaju značajno mokraćnu kiselinu. Mogu se jesti i tokom napada, ali ne leče giht niti snižavaju mokraćnu kiselinu. Važniji su alkohol, zaslađeni napici, namirnice bogate purinima i pravilna terapija.
Ali postoji jedna važna stvar: banana nije lek za giht i neće sama sniziti mokraćnu kiselinu. Ona jednostavno može biti deo zdrave i raznovrsne ishrane.
Hajde da vidimo šta zaista treba da znate o bananama i gihtu.
Sadržaj članka
- Da li sme banana kod gihta?
- Da li banana povećava mokraćnu kiselinu?
- Koliko banana sme da se jede kod gihta?
- Da li sme banana tokom napada gihta?
- Da li je banana dobro voće za osobe sa gihtom?
- Koje još voće može da se jede kod gihta?
- Šta je važnije od toga da li jedete bananu?
- Banane i giht – zaključak
- Česta pitanja o bananama i gihtu
Banane i giht: da li sme banana kod gihta?
Da – banana uglavnom sme da se jede kod gihta.
Kada govorimo o ishrani kod gihta, često se pominju purini. To su supstance koje se prirodno nalaze u različitim namirnicama, a njihovom razgradnjom u organizmu nastaje mokraćna kiselina.
Problem predstavljaju namirnice koje sadrže mnogo purina, posebno ako se često i u velikim količinama konzumiraju.
Banana nije takva namirnica.
Zato nema potrebe da je izbacujete iz ishrane samo zato što imate povišenu mokraćnu kiselinu ili giht.
Da li banana povećava mokraćnu kiselinu?
Ovo je jedno od najčešćih pitanja kada se govori o bananama i gihtu.
Uobičajena količina banana u ishrani ne smatra se značajnim uzrokom povećanja mokraćne kiseline. Banana sadrži malo purina i zbog toga se ne nalazi na listi namirnica koje se kod gihta posebno ograničavaju zbog visokog sadržaja purina.
Ipak, važno je razumeti da na mokraćnu kiselinu ne utiče samo jedna namirnica.
Na njen nivo utiču način na koji je organizam stvara i izlučuje, funkcija bubrega, telesna masa, alkohol, ukupna ishrana i drugi faktori.
Zato nije potrebno tražiti jednu namirnicu koju treba „kriviti“ za povišenu mokraćnu kiselinu.
Mnogo je važnije kakva je vaša ishrana u celini.
Koliko banana sme da se jede kod gihta?
Ne postoji posebna „doza“ banane za osobe koje imaju giht.
Bananu možete uključiti u uobičajen unos voća, u skladu sa svojim ukupnim potrebama i načinom ishrane. Nema potrebe da je izbegavate, ali isto tako nema razloga da jedete velike količine banana u uverenju da će one pomoći da se mokraćna kiselina „izbaci“ iz organizma.
Kod gihta je mnogo korisnije imati raznovrsnu ishranu nego se fokusirati na jednu namirnicu.
Ako želite da smanjite faktore koji mogu doprineti povišenoj mokraćnoj kiselini, više pažnje treba posvetiti alkoholu, zaslađenim napicima i namirnicama bogatim purinima nego samoj banani.
Mit ili činjenica? Kliknite na tvrdnju:
MITBanana sama snižava mokraćnu kiselinu
ČINJENICABanana ne leči giht i neće sama sniziti mokraćnu kiselinu. Može biti deo zdrave ishrane, ali ne predstavlja terapiju.
MITBanane treba izbaciti zbog purina
ČINJENICABanana je voće sa niskim sadržajem purina i ne spada u namirnice koje je potrebno izbegavati zbog gihta.
MITBanana zaustavlja napad gihta
ČINJENICABanana ne mora da se izbaci tokom napada, ali ne leči sam napad. Akutni napad zahteva odgovarajuće lečenje.
Da li sme banana tokom napada gihta?
Da, banana se ne mora izbaciti tokom napada gihta.
Međutim, nemojte očekivati da će banana zaustaviti napad ili smanjiti bol i upalu.
Akutni napad gihta zahteva odgovarajuće lečenje. Ishrana može biti važan deo dugoročne kontrole bolesti, ali nije zamena za terapiju kada je ona potrebna.
Ako imate česte napade, važno je da sa lekarom proverite nivo mokraćne kiseline i da li je potrebno uvesti ili prilagoditi terapiju za njeno snižavanje. Više o tome pročitajte u tekstu o tome kako smanjiti mokraćnu kiselinu.
Ovaj članak može sadržati promotivne linkove ka partnerskim proizvodima.
Urikan – prirodna podrška kod gihta
Pročitajte detaljnijeDa li je banana dobro voće za osobe sa gihtom?
Da. Banana može biti sasvim dobar izbor ako želite da pojedete voće, a imate giht.
Pored toga što ima malo purina, banana sadrži vlakna, kalijum, vitamin B6 i druge hranljive materije.
Ipak, nemojte je posmatrati kao „voće protiv gihta“.
Nijedna pojedinačna namirnica ne može zameniti pravilno lečenje gihta.
Cilj je da celokupna ishrana bude kvalitetna, raznovrsna i prilagođena vašem zdravstvenom stanju.
Koje još voće može da se jede kod gihta?
Dobra vest je da osobe sa gihtom uglavnom ne moraju da izbegavaju celo voće.
Pored banana, u ishranu se mogu uključiti jabuke, kruške, pomorandže, mandarine, kivi, jagode, maline, borovnice, trešnje i višnje.
Posebno je važno napraviti razliku između celog voća i voćnih napitaka.
Cela banana i celo voće
Nema potrebe da zbog gihta izbacite celo voće iz ishrane.
Zaslađeni napici i veliki unos voćnog soka
Poželjno je ograničiti zaslađene napitke i proizvode sa dodatim šećerima, naročito one koji sadrže mnogo fruktoze.
Cela banana je, na primer, drugačiji izbor od zaslađenog napitka sa ukusom banane ili velike količine voćnog soka.
Šta je važnije od toga da li jedete bananu?
Ako imate giht, pitanje „da li smem bananu?“ jeste korisno, ali postoji nekoliko mnogo važnijih pitanja.
- Koliko alkohola pijete?
- Da li često pijete zaslađene sokove?
- Koliko često jedete velike količine mesa ili drugih namirnica bogatih purinima?
- Da li imate povišenu telesnu masu?
- Da li je mokraćna kiselina pod kontrolom?
Upravo celokupan način ishrane kod gihta i života ima mnogo veći značaj nego jedna banana.
Američki koledž za reumatologiju i EULAR smernice naglašavaju značaj promena životnih navika, ali i odgovarajućeg lečenja povišene mokraćne kiseline kod osoba kojima je terapija potrebna.
Banane i giht – zaključak
Ako imate giht, slobodno možete da jedete banane u umerenoj količini.
Banane sadrže malo purina i ne spadaju u namirnice koje je potrebno izbegavati zbog gihta.
Ali zapamtite: banana ne leči giht i neće sama sniziti mokraćnu kiselinu. Mnogo je važnije kakva je vaša ishrana u celini, koliko alkohola i zaslađenih napitaka unosite i da li je mokraćna kiselina odgovarajuće kontrolisana.
Dakle, ako ste upravo pogledali bananu i zapitali se „Da li ovo smem da pojedem ako imam giht?“ – odgovor je: da.
Želite da saznate više o prirodnoj podršci kod gihta?
Saznajte višeČesta pitanja o bananama i gihtu
Da li sme banana kod gihta?
Da. Banana ima malo purina i može biti deo ishrane osobe sa gihtom.
Da li banana povećava mokraćnu kiselinu?
Uobičajena količina banana ne smatra se značajnim uzrokom povećanja mokraćne kiseline.
Da li banana ima mnogo purina?
Ne. Banana je voće sa niskim sadržajem purina.
Da li banana leči giht?
Ne. Može biti deo zdrave ishrane, ali ne predstavlja terapiju za giht.
Da li sme banana tokom napada gihta?
Da, nema potrebe da se banana automatski izbacuje tokom akutnog napada. Ipak, banana ne leči sam napad.
Reference i stručna literatura
- FitzGerald JD, et al. 2020 American College of Rheumatology Guideline for the Management of Gout. Arthritis Rheumatol. 2020;72(6):879–895.
- Richette P, et al. 2016 updated EULAR evidence-based recommendations for the management of gout. Ann Rheum Dis. 2017;76(1):29–42.
- Choi HK, et al. Purine-rich foods, dairy and protein intake, and the risk of gout in men. N Engl J Med. 2004;350:1093–1103.
- Choi HK, et al. Fructose-rich foods and beverages and the risk of gout. JAMA. 2010;304(20):2270–2278. [Potrebna provera reference]
Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne zamenjuje savet, dijagnozu ili terapiju lekara. Za procenu vašeg zdravstvenog stanja obratite se lekaru ili reumatologu.
Autor: Giht.rs redakcija – sadržaj zasnovan na stručnim tekstovima i referencama (EULAR, ACR, PubMed).
Ovaj članak može sadržati promotivne linkove ka partnerskim proizvodima.